先健脾在祛湿 减肥事半功倍
夏天一到,“减肥”这个关键词又马上冲上了热搜,尤其是对女性而言,从十八岁到八十岁都是一件心头大事!算得上是广大女性最统一且最能坚持的、设置可以立为终生奋斗目标了。近年来,随着物质生活越来越好,人们对外在形象的追求也日益提升,减肥不再是女性的专利,很多男性朋友也加入了减肥瘦身的行列。
减肥在大家心目中的概念往往指的是通过运动、节食等的方式减去身上多余不必要的脂肪。很多人减肥,第一选择就是运动,或者节食,还有很多人在“管住嘴”还是“迈开腿”更有效果这个问题上喋喋不休,还有很多人,既“管住了嘴也迈开了腿”仍然改变不了“喝水都胖”的苦恼。
如果你去看中医,中医一定会告诉你。减肥,无论是管嘴还是管腿,都不如先健脾祛湿,尤其是“喝水都胖”、“走路都喘”的体质。健脾祛湿,是强身健体、养生温补的一种中医治疗保健方法。祛湿、减肥,这两者之间,看似没有任何关系,很多人会认为它们之间像是两个不同领域里的概念,互不相干。其实有着许多不为人知的联系,俗话说:十胖九虚,这个虚指的是由于湿气过重引起的脾虚,容易导致慵懒、困倦等想象,所以胖的人不好动也是这个原因。
所以中华传统的中医会建议,减肥,一定要先健脾祛湿。这里应该注意的是“先健脾再祛湿”,因为一味的祛湿,会损伤脾胃,健脾祛湿,则是指通过温补、修建脾胃的健康情况,除去入侵体内的湿气。因为在中医的角度来讲,身体湿气重,多数是由于脾虚,水谷运化障碍,在体内聚而成湿,先健脾在祛湿才能达到标本兼治的目的。
因此,建议健脾祛湿应该贯穿于减肥的全过程,这样才可以更好的用一种健康的方式减去脂肪。在减肥的前期,身体应该保持一个良好的状态,不可以在身体虚弱无力或者是太过于旺盛的情况下,贸贸然就开始减肥之路。然而在减肥中期,即正在减肥的过程中,应该结合一下健脾祛湿,把多余的水分排出体外(利尿),或者通过健脾祛湿清除多余的食物还有引起身体免疫反应的物质。这样能够让减肥过程中身体的负担相应的减少一些。而在减肥后期,健脾祛湿则能够更好的起到清理身体食物残渣、缓解身体减肥后的负荷。但是现代人很难坚持煎药服、用药剂,一方面是麻烦、没时间,另一方面是体验感极差,中药的苦味不是谁都能接受的,因此很多中医会建议我们采用食补的方式,简单又美味,比如紫鑫离湿清,它可以阴阳双补,祛湿保护脾胃,而且所用到的原料都是药食同源的食材,每天可以当做早餐或者代餐,不仅健脾祛湿,还能补益中气,是陪伴我们减肥的一个很好的选择!让减肥能够更加事半功倍。而且,减肥对于身体造成的负荷也可以通过健脾祛湿很好的减轻,不至于积累在体内。
